陳盈昆的生活時報

這次去旅行住了這間【限時折扣】普吉鎮 BYG 私人泳池別墅 - Ko Kaeo  真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間【限時折扣】普吉鎮 BYG 私人泳池別墅 - Ko Kaeo  真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 日常生活做對5個小改變 有助加速運動成效！

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【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。

改變3／串流運動！

常懊惱著下班後就沒時間往返健身房運動嗎？又或者想慢跑卻發現下雨只好作罷？結果一但停下來，再開始又更困難了？現在把小茶几或收納櫃推開，清出一小塊空地，鋪上瑜珈墊來「串流運動」吧！串流運動指的就是已經熱門很久的在家自主訓練，利用簡單的Youtube、手機APP等提供的影片輔助，在家就可以簡單重訓或伸展瑜珈，還可以省下一筆到健身房的費用。

（小提醒：雖然在家運動，請記得著運動服飾和運動鞋，避免赤腳跳躍、原地踏步造成運動傷害。

改變4／多喝水就不餓！

當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以防止「誤將口渴當成飢餓」，紐約營養師Brooke Alpert說：「脫水會影響血糖，更會延遲新陳代謝，然後提高激素分泌－這些都會造成想進食的慾望。」

（小提醒：千萬別感覺「渴了」才喝水，因為那時身體已經缺水囉！）

改變5／吃點心再睡覺

標題沒看錯！就是吃完點心再睡覺，相信很多人晚上吃完晚餐、運動完後，在睡前就有餓的感覺了，這時不妨吃點東西再就寢，不過吃什麼很重要，營養學專家Jeffrey Morrison說：「睡前可以適當吃大約150卡左右的東西可以改善睡眠並促進肌肉的生長，最好的選擇就是蛋白質和低糖碳水化合物的結合，像是一小碗藍莓、堅果、蘋果、半匙杏仁醬或是早餐穀片。」

完整文章請看VOGUE.com

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 男人秒懂背影 美妝店讓男網友淚崩

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生活中心／綜合報導

陪女生購物是許多男人心中的夢魘。一名男網友在臉書社團「爆廢公社」po上一張照片，照片中他站在日本的街道，背對著鏡頭，全身上下掛滿「戰利品」，一切盡在不言中，照片上傳後，引起廣大男網友的迴響。

▲該網友PO出自己老婆的戰利品，數量驚人。（圖／翻攝自爆廢公社）

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